「ひじきの五目和え」と「ちくわの磯部揚げ」

　今日は「ひじきの五目和え」と「ちくわの磯部揚げ」でした。香りのよい磯部揚げがご飯によく合います。

　ちくわにはたんぱく質が豊富に含まれ，筋肉の成長によい食べ物です。また，低カロリーなのでダイエット中のおやつとしても適し，さらに，カルシウムも多く含まれているため，骨の健康にもよいと言われます。